기초대사량 계산기 안내
건강관리의 가장 중요한 것이 정상적인 체중을 유지하면서 건강한 생활을 꾸준하게 해주는 것만 해도 도움이 되겠습니다. 그리고 다이어트를 하는 분들은 적게 먹고 많이 움직이면 자연스레 체중이 빠지지만 이게 가장 어렵다고 합니다. 이럴 때 평소 본인이 하루에 섭취를 해야하는 기초대사량 계산기를 통해서 계산해서 꼼꼼하게 따져본다면 다이어트에 도움이 되겠습니다.
도봉건강이음터 홈페이지를 들어가시면 중앙에 위와 같은 화면이 있겠습니다. 건강계산기 속 기초대사량 뿐 아니라 BMI 지수와 활동량, 음식칼로리 등에 대해서 확인이 가능합니다.
이렇게 기초대사량 계산기를 이용해서 보시면 본인의 성별과 나이, 신장, 체중을 기입하셔서 확인을 누르시면 볼 수 있습니다. 여성 평균 20에서 29세는 평균 1311.5 칼로리가 된다고 합니다. 이러한 방법을 통해서 계산을 할 수도 있지만 헬스장이나 보건소에 가시면 인바디를 통해서도 재어볼 수 있을듯 합니다.
그리고 기초대사량 계산기 이 외에도 비만도에 관한 것도 계산이 가능합니다. 마찬가지로 본인의 신장과 체중을 입력하면 위의 그래프에 본인의 BMI지수가 나오면서 정상범위인지 확인이 가능합니다.
